Hội chứng nghiện giật tóc là một tình trạng khiến cho một người không cưỡng lại được ham muốn giật tóc.
Không chỉ giật tóc trên mái đầu, người bệnh còn kéo cả lông vùng khác, như lông mày và lông mi.
Tình trạng này phổ biến ở thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi.
Các triệu chứng nghiện giật tóc
Những người mắc hội chứng nghiện giật tóc sẽ cảm thấy bị thôi thúc kéo tóc đến không chịu nổi, và cho đến khi giật được tóc, căng thẳng của họ ngày càng tăng cao. Sau khi kéo tóc được rồi thì họ mới cảm thấy nhẹ nhõm.
Thường người ta giật tóc do bị stress; cũng có khi không nghĩ gì mà tự nhiên kéo tóc.
Ngoài tóc, lông những vùng khác cũng có thể bị ảnh hưởng, trong đó có:
- Lông mày
- Lông mi
- Lông vùng kín
- Râu
Những vùng hói trên đầu có thể mang những hình dạng lạ, và 1 bên đầu sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn bên kia.
Hội chứng nghiện giật tóc gây xấu hổ và mất tự tin. Những người mắc chứng này thường không dám thổ lộ bệnh tình.
Nguyên nhân gây ra hội chứng nghiện giật tóc
Không hoàn toàn rõ điều gì gây ra hội chứng nghiện giật tóc. Đó có thể là do:
- Cách bạn ứng phó với stress và lo âu.
- Mất cân bằng hóa học ở não bộ, tương tự như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
- Thay đổi lượng hormone ở tuổi dậy thì.
Với một số người, kéo tóc có thể là do thích. Càng giật lại càng muốn làm nữa.
Khi nào nên đi gặp bác sĩ?
Bạn nên đi gặp bác sĩ nếu bản thân hay con mình liên tục giật tóc.
Bạn cũng nên đi khám nếu bản thân hay con mình có thói quen ăn tóc, vì như vậy trong bụng sẽ xuất hiện các búi lông, dẫn tới các bệnh nghiêm trọng.
Bác sĩ sẽ kiểm tra những vùng mất tóc để xem có nguyên do nào khác, như nhiễm trùng da, gây rụng tóc hay không.
Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị mắc hội chứng nghiện giật tóc thì có thể bạn sẽ được khuyên áp dụng một loại hình điều trị gọi là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT).
Điều trị hội chứng nghiện giật tóc
Hội chứng nghiện giật tóc thường được điều trị bằng một loại hình CBT gọi là rèn luyện đảo ngược thói quen.
Phương pháp này nhằm mục đích giúp bạn thay đổi thói quen xấu bằng thứ gì đó không gây hại. Quá trình điều trị thường bao gồm:
- Ghi nhật ký những lần giật tóc.
- Tìm hiểu những điều kiện gây giật tóc và cách tránh chúng.
- Tránh giật tóc bằng cách làm việc khác, như nắm quả bóng giải stress.
- Người thân hỗ trợ về mặt cảm xúc và tinh thần.
- Thuốc chống trầm cảm thường không được dùng để điều trị hội chứng nghiện giật tóc.
Lời khuyên dành cho người mắc hội chứng nghiện giật tóc
Sau đây là một số lời khuyên dành cho người bị hội chứng nghiện giật tóc để ứng phó với những lúc bị thôi thúc kéo tóc:
- Nắm 1 quả bóng giải stress hay thứ gì tương tự.
- Nắm bàn tay lại thành nắm đấm rồi căng các cơ trên cánh tay đó.
- Dùng 1 món đồ chơi thư giãn.
- Đeo khăn buộc đầu hoặc đội mũ khít, như mũ chỏm.
- Nghĩ ra 1 câu nói để lặp đi lặp lại cho đến khi qua cơn ham muốn giật tóc.
- Tắm thư giãn để giảm stress hoặc lo âu.
- Tập hít thở sâu cho đến khi thôi thúc giật tóc qua đi.
- Tập thể dục.
- Bịt các đầu ngón tay lại.
- Cắt tóc ngắn.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Người bệnh nên thử thổ lộ với những người mình tin tưởng, bởi giấu giếm đôi khi còn khiến bản thân bồn chồn hơn.
Nhiều người kiểm soát được chứng nghiện giật tóc cho biết chia sẻ với người khác về tình trạng của mình giúp làm giảm giật tóc.
Hồi phục tóc mất do giật tóc
Ngoài các biện pháp làm giảm giật tóc thì để phục hồi chỗ tóc bị mất, người bệnh cần chú ý đến tinh thần và chế độ dinh dưỡng, bởi đó là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự tái tạo của tóc. Bên cạnh đó, dùng thêm những sản phẩm thúc đẩy mọc tóc uy tín như tinh chất mọc tóc Aveline của Mỹ sẽ giúp ích rất nhiều.
Sự kiên trì và lạc quan sẽ chính là chìa khóa đưa bạn trở về tình trạng bình thường nhanh nhất.